Грустный фильм, ссора с близкими, шокирующие новости – много ли нужно для слёз, особенно ранимому, принимающему всё близко к сердцу человеку. Плакать полезно, но обычно мы не хотим, чтобы о нашей уязвимости знали все. И если сам процесс можно скрыть, то следы после него обычно предательски видны. В этой статье я расскажу, как снять отёк с глаз после слёз. Дочитайте до конца, если хотите плакать на здоровье и без последствий.
Содержание
Почему плакать полезно для здоровья?
Плач – естественная реакция организма на обиду, боль, горе, разочарование и даже радость. Этот процесс является лечением – он помогает справиться с накопившимся напряжением и восстановить эмоциональный баланс. Во время рыдания активируется парасимпатическая нервная система, способная расслабить и успокоить, а также происходит выброс эндорфинов и окситоцина, уменьшающих уровень стресса.
Почему опухают глаза после слёз?
Вне зависимости от того, сколько времени рыдает человек, на фоне расширения сосудов у него появляются характерные симптомы: краснеют глаза и отекает кожа. Это происходит из-за анатомических особенностей: подкожная жировая клетчатка век имеет рыхлую структуру, накапливающую воду. Кроме этого, активация слёзных желёз препятствует хорошему кровотоку, а большое количество соли в составе слёз способствует задержке жидкости. В результате даже через несколько часов лицо может выглядеть отёкшим и заплаканным.
Причины отёка глаз после плача
Наверняка Вы сталкивались с людьми, у которых последствия плача чуть более заметны, чем у остальных. Эта особенность может быть вызвана следующими причинами:
- употреблением соли более 5 г в день, а натрия – свыше 2 г;
- заболеваниями почек;
- болезнями мочевыводящей системы;
- наличием аллергии;
- гормональным сбоем;
- чрезмерной нагрузкой на глаза;
- дефицитом отдыха;
- хронической усталостью.
Если проблема с отёками Вам близко знакома и Вы хотите избавиться от беспокоящих симптомов, предлагаем пройти небольшой тест и получить персональные видеорекомендации от Алексея Маматова.
Первая помощь: что делать, если глаза после слёз опухли?
Чтобы следы после слёз были не так заметны, первое, что я Вам советую, – это научиться плакать правильно:
- не трите глаза руками или салфеткой – вместо этого аккуратно промакивайте щёки платком;
- в процессе наклоните голову вперёд или запрокиньте назад, чтобы солёный состав меньше контактировал с кожей;
- дышите глубоко, концентрируя внимание на своих вдохах и выдохах;
- выпейте травяной чай.
Если лицо всё равно опухло и покраснело, приложите ненадолго холод: лёд, замороженные продукты, охлаждённые ложки – или просто умойтесь водой. В случае когда в форму следует прийти на завтрашний день:
- примите контрастный душ;
- не пейте за 2-3 часа до сна;
- исключите солёную, копчёную, сладкую пищу;
- проветрите комнату перед сном;
- спите на высокой подушке;
- выпейте не менее 1,5 л воды в течение следующего дня.
Кроме этого снизить проявление отёка поможет быстрое моргание, сильное зажмуривание на несколько секунд, а также круговое вращение глазами по и против часовой стрелки. Выполняйте гимнастику на протяжении 15 минут, чтобы улучшить глазное кровообращение и избавиться от напряжения.
Как убрать отёчность после плача?
Припухлость и покраснение глаз, вызванные рыданием, мало кому нравится видеть в отражении. По этой причине женщины издревле прибегают к помощи растений, чтобы вернуть себе привлекательность. В таблице ниже я привёл рецепты домашних компрессов, способных не хуже глазных капель и других медицинских препаратов нормализовать кровообращение и снять отёк. Использовать их следует в охлаждённом виде.
Рецепт | Приготовление |
— огурец – 1 шт. | Промойте и измельчите овощ на средней тёрке. Остудите кашицу в холодильнике, а затем положите на глаза. Держите 10 мин. Оставшееся сырьё можете заморозить в формочках и использовать в качестве тонизирующего средства. |
— мята перечная, крапива, чабрец, мелисса или ромашка – 2 ст. л.; — вода 70° – 200 мл. | Настаивайте в течение 20 мин., остудите, промокните ватные диски или салфетки получившимся настоем и положите на веки. Через 15 мин. снимите и умойтесь. |
— измельчённая зелень петрушки – 3 ст. л. | Нанесите на глаза и оставьте на 25 мин. |
— тёртый сырой картофель – 3 ст. л. | Охладите, положите кашицу на салфетку и держите её на веках 20 мин. |
— белок куриного яйца – 1 шт. | Взбейте белок до образования пены, нанесите на салфетку и используйте как патчи на область вокруг глаз. |
Также уменьшить выраженность отёка на лице поможет приём внутрь настоя из брусники, клюквы или плодов шиповника, которые обладают мочегонным эффектом.
Массаж
Справиться с припухлостью под глазами помогут массажные движения кубиками льда: от внутреннего к внешнему уголку верхнего века и наоборот – нижнего. Массируйте кожу без надавливания в течение 5 минут.
FAQ
Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:
— не пейте за 3 ч до сна;
— не ешьте солёную и копчёную пищу;
— не трите глаза;
— спите полусидя;
— используйте холодные маски.
Вы можете умыться холодной водой, прогуляться по улице, приложить лёд.
Нежная кожа под глазами не имеет плотной структуры и способна накапливать жидкость, провоцируя отёк.
В случае когда Вам необходимо быстро успокоиться, просто переведите фокус на своё дыхание. Попробуйте технику «квадрата»: глубоко вдохните, задержите дыхание, выдохните и снова не дышите – всё на 4 счёта.
Вероятно, Ваши глаза покраснеют, кожа под ними опухнет, а Вам захочется спать.
Этот вопрос часто беспокоит людей, которые носят контактные линзы. Но опасаться не нужно – слёзы просто промывают гидрогелевую поверхность и никак не влияют на состояние линз при условии, что Вы не будете тереть веки руками.