Мы все делали хорошие и плохие вещи со своей кожей, начиная с нанесения зубной пасты на прыщ и заканчивая сном с несмытым тональным кремом. При этом мы думали, что безмятежное выражение лица сохранит его молодость и были уверены, что в долгосрочной перспективе все эти действия не имеют значения.
Что ж, будущее настало! Дочитайте эту статью до конца, чтобы узнать больше о коже и красоте от женщин в возрасте от 50 лет и старше.
Содержание
- Снимайте макияж перед сном
- Пусть Ваше счастье сияет
- Ваш обычный уход за кожей не обязательно должен быть дорогим
- Попробуйте детокс подмышек
- Мойте лицо правильно
- Используйте сыворотку с витамином С
- Наносите солнцезащитный крем на руки
- Поэкспериментируйте с продуктами КБД
- Нанесите на кожу SPF
- Ходите к профессиональному парикмахеру
- Откажись от сигарет
- Ешьте больше и отдайте предпочтение сырым продуктам
- Попробуйте процедуры ухода за кожей с чистыми ингредиентами
- Пейте больше воды
- Экспериментируйте с акупунктурой
- Не останавливайтесь на лице
- Попробуйте нехирургические методы лечения, если хотите
Снимайте макияж перед сном
«Я опытный косметолог. Мой совет заключается в том, чтобы никогда не ложиться спать с make-up, иначе поры будут закупорены, и Ваше лицо будет выглядеть грязным и опухшим, когда Вы проснётесь. Я научилась этому на собственном горьком опыте!» — Дарлин Тенес, 55 лет
Проверено: Очищение от дневного макияжа и загрязнений уменьшает раздражение кожи, способное быстрее состарить. Одно из исследований показало, что 25 лет неправильного удаления туши могут привести к сильному раздражению.
Пусть Ваше счастье сияет
«Все говорят мне, что я выгляжу молодо для своего возраста. Я думаю, это просто потому, что я всегда улыбаюсь и смеюсь. Чем счастливее Вы выглядите, тем моложе кажитесь! Я потратила слишком много лет своей жизни впустую, не улыбаясь». — Энн Волински, 64 года
Проверено: не надо бояться гусиных лапок! Известно, что морщины отражают наше общее настроение, и если они появляются вследствие наших улыбок, тем лучше, ведь они являются постоянным признаком нашего счастья.
Ваш обычный уход за кожей не обязательно должен быть дорогим
«Ежедневная косметика не обязательна должна быть моднй или дорогостоящей! Я сама готовлю средства для умывания и лосьоны для лица, используя эфирные масла и другие натуральные продукты на растительной основе. Например, я сделала свой увлажняющий крем, смешав органическое нерафинированное кокосовое масло и эфирное лаванды». — Джилл Лебофски, 49 лет
Проверено: Процедура ухода за кожей, выходящая за рамки Вашего бюджета, Вам не подходит. Точно так же у всех разная переносимость популярных ингредиентов.
Отзывы о пользе кокосового масла для кожи неоднозначны, поскольку оно комедогенно – это означает, что оно закупоривает поры и вызывает акне, угри или белые угри. Если смешать его с эфирным маслом лаванды, оно может помочь в борьбе с воспалениями и ранами. Поэкспериментируйте со своими процедурами, но всегда помните о необходимости проведения патч-теста.
Попробуйте детокс подмышек
«Я провожу данную процедуру, по крайней мере, раз в год, чтобы […] предотвратить неприятный запах. Мне кажется, что это повышает эффективность натуральных дезодорантов, поэтому мне не приходится использовать более токсичные средства. Кто из нас не хочет, чтобы дезодорант был более эффективным?» — Лебофски
Проверено: Процедура помогает справиться с неприятными запахами и накоплением антиперспиранта, но если Вы ищете безотказный вариант, то на данный момент его не существует. Однако мы считаем, что проблема пота – это вопрос личного характера и маска может оказаться именно тем, что Вам нужно.
Рецепт детокса подмышек от Лебофски
«Для детокса подмышек я смешиваю 1 столовую ложку бентонитовой глины, 1 столовую ложку яблочного уксуса, 5 капель масла лимона или чайного дерева и 1-2 чайные ложки воды, чтобы получить нужную консистенцию. Затем я наношу состав на чистые подмышки и оставляю на 5-20 минут».
Мойте лицо правильно
«Никогда не мойте лицо обычным мылом! Это высушит Вашу кожу. Например, я использую более деликатное пенящееся очищающее средство только перед душем, а затем смываю его под струёй воды». — Патриция Коул, 76 лет
Проверено: Если состав средства не предназначен для лица, это может нарушить Ваш рН-баланс и высушить кожу. Существует множество других способов умывания, от использования масляных моющих средств до ультразвуковых щеток.
Используйте сыворотку с витамином С
«Самый очевидный совет – как можно дольше держаться подальше от солнца, но я обнаружила, что есть один продукт, сводящий к минимуму последствия воздействия солнечных лучей: сыворотка с витамином С. Мой любимый продукт – феруловое средство Skinceuticals CE. Я наношу по нескольку её капель каждое утро. На самом деле мне 60, и никто не верит мне, когда признаюсь в своём возрасте!» — Сильвия Тоблер, 60 лет
Проверено: Витамин С является одним из лучших увлажняющих, осветляющих и укрепляющих антиоксидантных компонентов. В сочетании с витамином Е и феруловой кислотой, помогающими стабилизировать продукт, это беспроигрышный вариант для здоровья Вашей кожи.
Наносите солнцезащитный крем на руки
«Жаль, что я не подумала об этом и обо всех возможных воздействиях солнца и повреждениях, которые могут произойти во время вождения! Я бы более тщательно наносила солнцезащитный крем на руки или водила машину в перчатках». — Маргина Деннис, 51 год.
Проверено: Многие люди чаще всего забывают покрывать солнцезащитным кремом кисти, мочки ушей, шею, грудь и веки.
Хотите узнать больше об оздоравливающем питании, функциональных практиках, которые позволят улучшить состояние организма и продлить Вашу активную жизнь? Пройдите тест и получите видеоуроки от Алексея Маматова по актуальной для Вас сфере здоровья.
Поэкспериментируйте с продуктами КБД
«Они бывают немного дороже, но могут оказывать терапевтическое действие, одновременно увлажняя, сокращая мелкие морщинки [уменьшая раздражения и воспаления кожи, включая угревую сыпь]. Два продукта, которые я особенно люблю, – это лосьоны с КБД от Clean Coconut и увлажняющий крем No Borders Natural. Эти средства стоит попробовать». — Ализа Шерман, 53 года
Проверено: Каннабидиол (КБД) – это перспективный конкурент в сфере красоты благодаря своим увлажняющим и противовоспалительным свойствам, хотя Вам следует проверить, доступен ли он в Вашем регионе. Людям с сухой кожей он будет особенно полезным. Но это далеко не самое лучшее средство и не должно заменять такие проверенные ингредиенты, как ретинол.
Нанесите на кожу SPF
«Мой самый главный совет – держитесь подальше от солнечных лучей или, когда избежать этого не удаётся, пользуйтесь хорошим кремом. Мне 55 лет, и у меня есть пигментные пятна от пребывания на солнце. У многих моих друзей и у меня появились глубокие или ранние морщины из-за любви к загару. Мы обычно лежали на пляже, намазанные детским маслом! Я бы хотела, чтобы вместо того, чтобы зацикливаться на том, насколько я загорела, я просто бы пользовалась кремом круглый год». — Мария Леонард Олсен, 55 лет
Проверено: Ультрафиолетовые лучи являются главной причиной фотостарения и повреждения кожи. Ежедневная защита себя солнцезащитным кремом – это один из простых способов предотвратить неожиданные изменения на лице, такие как морщины, гиперпигментация, пятна, повреждения и жжение.
Ходите к профессиональному парикмахеру
«Когда я была моложе, я обычно лежала на солнце, намазав волосы кремом для загара и лимонным соком. Но это только высушит их и приведёт к ломкости! Жаль, что я раньше не начала ходить к профессиональному парикмахеру, чтобы покрасить свои локоны». — Пэтти Белл, 58 лет
Проверено: Независимо от того, хотите ли Вы сделать цветные пряди или желаете скрыть небольшую седину, стоит проконсультироваться с профессионалом. Процедуры для волос могут варьироваться в зависимости от текстуры, толщины и их общего состояния, независимо от того, были ли они обработаны химическими веществами или нет. Разговор с профессионалом о правильном лечении в конечном итоге сэкономит Вам деньги в долгосрочной перспективе.
Откажись от сигарет
«Не курите. Никогда. Хватит! Это так вредно для кожи и зубов». — Белл
Проверено: Вещества, содержащиеся в сигаретах, высушивают кожу, что приводит к преждевременному старению. Кроме того, курение делает зубы жёлтыми, из-за чего Вы будете выглядеть старше.
Ешьте больше и отдайте предпочтение сырым продуктам
«Если бы я знала, какое влияние рацион окажет на моё будущее здоровье и старение. Я всегда говорю: «Если бы в свои 20 лет я знала то, чему научилась в свои 40, я бы выглядела сегодня так, как будто мне 10 лет». Жаль, что я не начала есть больше сырой пищи раньше. Я действительно думаю, что большее количество данных продуктов в моём рационе дало мне преимущество, больше энергии и уменьшило общее воспаление. Кроме того, это помогает мне поддерживать здоровый вес». — Кэрол Альт, 58 лет
Проверено: Сыроедение сосредоточено на фруктах и овощах, которые, как показала наука, помогают здоровью сердца, поддержанию веса и пищеварению. Никогда не помешает есть больше сырых овощей и цельных продуктов, если Вы ещё этого не сделали. Но не слишком увлекайтесь только одним направлением. Эта веганская диета увеличивает риск несбалансированного питания.
Попробуйте процедуры ухода за кожей с чистыми ингредиентами
«Я пережила рак молочной железы, а также стала вдовой после 11 сентября. В своей судьбе я пережила травмы, но живу здоровой и мирной жизнью, и мне всегда говорят, насколько молодо я выгляжу для своего возраста. Я думаю, причина в том, что я использую средства по уходу за кожей с очищающими ингредиентами. Они придают яркость и чистоту моему цвету лица». — Мерил Маршалл, 60 лет
Проверено: Чистая красота – модное словечко, которое набирает обороты в индустрии, но что оно означает? В основном это сводится к тому, что продукт «нетоксичен» и часто «полностью натуральный». Для многих людей это безопасный показатель того, что продукт не будет раздражать их кожу. Однако такие средства не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому важно изучить все за и против, прежде чем добавлять товар в корзину покупок.
Пейте больше воды
«Я стараюсь выпивать 3 л воды каждый день. Это делает мою кожу упругой и даёт мне больше энергии». — Трейси Глухайч, 53 года
Проверено: употребление достаточного количества жидкости – один из лучших способов обеспечить оптимальную работу Вашего организма. Он помогает избавиться от запоров и быстрее вывести шлаки, предотвратить обезвоживание, чтобы сохранить сияние, и многое другое.
Экспериментируйте с акупунктурой
«Иглоукалывание в целом очень благотворно сказалось на моём лице. Я заметила, что текстура и качество улучшились, а крошечные морщинки начали довольно заметно разглаживаться. Лучший способ объяснить это явление – мне кажется, будто моя кожа вернулась на 10 лет назад. Она более упругая, прозрачная, и я чувствую себя более свежей и бодрой. Я определённо рекомендую акупунктуру для лица. Жаль, что я не нашла метод сразу, как только стало заметно возраст». — Лиза А, 50 лет
Проверено: Известно, что иглоукалывание улучшает цвет лица, стимулирует выработку коллагена, уменьшает напряжение челюстей и смягчает общий внешний вид. Хотя исследований недостаточно, чтобы в полной мере оценить эти преимущества, научные данные выглядят многообещающими.
Не останавливайтесь на лице
«Займитесь увлажнением шеи сейчас, чтобы потом не бояться, что вся она будет покрыта морщинами. На мой взгляд, одной из самых красивых частей женского тела с возрастом является «портретная» область – от верхней части груди до подбородка.
Подумайте о картинах эпохи Возрождения, Вы всегда можете увидеть эту часть. Но когда женщины становятся старше, они скрывают эту область! Если Вы будете регулярно ухаживать за кожей ниже шеи, у вас будет больше уверенности в том, что, когда Вы станете старше, Вы всё равно сможете носить вырез с открытыми плечами, в форме сердечка или V-образный вырез». — Андреа Пфлаумер, 71 год.
Проверено: Здоровье кожи не ограничивается лицом! Как упоминалось выше, люди часто забывают нанести солнцезащитный крем на область шеи и груди.
Попробуйте нехирургические методы лечения, если хотите
«Я твёрдо уверенна в том, что в нашем возрасте мы можем быть лучше. Как женщина, пережившая рак молочной железы, перенесшая пять операций, а также несколько курсов химиотерапии и облучения, я [верю] в то, что не нужно принимать радикальных мер, чтобы чувствовать себя так же хорошо снаружи, как и внутри, в любом возрасте. Поскольку лекарства от рака вызвали у меня сухость во рту, после лечения я столкнулась со всевозможными проблемами, включая проблемы, связанные с кожей.
Мой самый главный совет молодым женщинам – начать думать о неинвазивных, нехирургических технологиях… задолго до того, как мы обычно начинаем думать об этом. Нам так повезло, что мы живём в эпоху, когда представительницы прекрасного пола имеют доступ к замечательным технологическим возможностям!» — Мерил Керн, 62 года
Проверено: Возможно, Вы не готовы к лазерам или инъекциям, но точное знание того, что входит в состав неинвазивных процедур (вместо того, чтобы узнавать о них слишком поздно) – это важный шаг к уверенности в достижении идеальной кожи.
Например, в 20 лет легко выступать против ботокса, но в 30-40 лет кожа иногда меняется в геометрической прогрессии. Знание фактов, связанных с ботоксом, может изменить Вашу точку зрения и в результате сделать старение менее сложным. Если, ознакомившись с фактами, Вы поймёте, что по-прежнему не хотите делать лазерную эпиляцию или химический пилинг, осознание того, что больше ничего нельзя сделать, также может принести огромное облегчение и уверенность в себе.
